Лечение климакса, симптомы климакса

Климакс является естественным событием в жизни женщины. В возрасте около 45 лет, женское тело проходит через определенные изменения, как постепенное прекращение функции яичников. Это приводит к прекращению менструаций, в конечном счете окончание плодородия. В период пери-менопаузы колебания уровня эстрогена и прогестерона может вызвать симптомы, такие как перепады настроения, головные боли, усталость, нерегулярные месячные и снижение либидо. Однако опыт у каждой женщины в период менопаузы разный. Для некоторых, менопауза может прийти со страшными приливами, ночной потливостью. Но для большинства женщин, период менопаузы проходит гладко.

Ощущение приливов

Приливы у женщин, в первую очередь вызваны гормональными изменениями, которые происходят во время менопаузы.

Приливы во время климакса - это неприятные ощущения тепла на коже, преимущественно в верхней части тела. Лицо становится красным, в то время как пот может появиться на лице, шее и туловище. Приливы могут сопровождаться сердцебиением и расстройством сна.
Как правило, приливы длится около четырех минут, но могут длиться от нескольких секунд до 30 минут. Более 75 процентов женщин испытывают приливы во время менопаузы. На самом деле, это основная причина, почему женщины обращаются за медицинской помощью. Для 25 процентов этих женщин, могут испытывать приливы в течении пяти лет.

Приливы в период менопаузы также может быть вызвано факторами окружающей среды, образом жизни и приемом некоторых лекарственных препаратов.
Следует избегать следующего:

• Горячие напитки, особенно содержащие кофеин

 • Пряная пища, например, перец чили 

• Высокие температуры, например, в саунах

 • Жаркая погода

 • Теплая одежда

 • Стресс

Управление климаксом

Есть несколько способов управления симптомами менопаузы, как приливы. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) облегчает симптомы климакса путем увеличения уровнем эстрогена в организме. Побочные эффекты могут включать тошноту, болезненность молочных желез и задержка жидкости . По данным американского исследования (Health Initiative женщин, WHI), женщины на ЗГТ имеют несколько более высокий риск рака молочной железы, который увеличивается с продолжительностью использования.

Альтернативные варианты управления климаксом

• Фитоэстрогены, которыми являются растения с гормоноподобным эффектом, например, Vitex 

• Масло примулы вечерней витамины , витамин Е

Менопауза является естественной частью жизни, и является важной вехой для каждой женщины. Хотя зачастую не требуется никакого вмешательства. Если вы обнаружили, что вам трудно справиться с симптомами менопаузы, не стесняйтесь обратиться к врачу.

Диета при климаксе 

Чтобы облегчить неудобные и болезненные ощущения жара во время менопаузы , женщина может принимать продукты, богатые фитоэстрогенами. Продукты этой группы включают соевые бобы, тофу, овес, пшеницу, ягоды, сушеные бобы, чечевица, рис, яблоки, морковь, пиво, фенхель, и женьшень и др.. Нужно избегать продуктов, которые вызывают приливы например, кофе и другие напитки, содержащие кофеин, шоколад, горячей и острой пищи и алкогольных напитков.

Травяные лекарственные средства также могут помочь облегчить некоторые симптомы менопаузы. Клинические исследования показали, что черный корень Cohosh может успокоить приливы, вагинальное обезвоживание и бессонницу или нарушение сна.

Активный образ жизни и регулярные физические упражнения могут помочь Вам лучше справиться с симптомами менопаузы, и это также может помочь предотвратить остеопороз. Такие методы, как медитация, йога и пилатеса также полезны в снижении стресса.

На Iherb представлен широкий выбор бадов для облегчения течения климакса (менопаузы).

Что принимать при климаксе