Как избавиться от висцерального жира?

висцеральный жир

Висцеральный жир, откладывающийся вокруг внутренних органов, не только не прибавляет здоровья, но и становится причиной многих проблем. Висцеральный жир – это жир накопленный организмом вокруг внутренних органов который согревает и поддерживает их в правильном положении, попутно смягчая сотрясения и удары.

Если дохудеться до состояния, когда висцерального жира совсем не останется (так бывает у страдающих нервной анорексией), то может произойти опущение почек или селезенки.

Однако, избыток висцерального жира на животе причиняет еще больше неприятностей, чем его недостаток.

Висцеральный жир просачивается в кровь, поддерживая высокий уровень холестерина и способствуя развитию атеросклероза, в том числе коронарных артерий, питающих миокард, и сосудов головного мозга. И это еще не все, сюда можно добавить - гормональный дисбаланс, сахарный диабет, астма, аллергии и некоторые виды рака.

Исследования показывают, что люди, которые имеют висцеральный жир не так здоровы, как те, которые имеют подкожный жир.

Если вы имеет висцеральный жир, то вам необходимо как можно быстрее избавиться от него.

Как узнать много ли у Вас висцерального жира?

Есть несколько способов :

1. Очертания фигуры. Если фигура напоминает яблоко, значит внутреннего жира у вас излишек.

2. Окружность талии. Измеряя ее, женщины автоматически выдыхают и натягивают сантиметровую ленту как можно сильнее.

Ну и кого вы пытаетесь обмануть?

Встаньте прямо, расслабьтесь и проведите сантиметровую ленту по самой выступающей точке живота на уровне пупка.

Если получилось больше 80 см (у мужчин — 94 см), у вас явный перебор висцерального жира. Если окружность талии больше, давление пошаливает, а в роду были диабетики и гипертоники, пройдите углубленное обследование, чтобы оценить состояние здоровья.

Раз в год сдавайте анализ крови на содержание жировых веществ. Уровень липопротеидов высокой плотности не должен опускаться ниже 1,6 ммоль/л, низкой — не превышать 3,4 ммоль/л.

3. Индекс массы тела. Если он у вас больше 25, но при этом вы не бодибилдер, значит, избыток жира уже начал откладываться в сальнике и вокруг внутренних органов, а результат выше 30 свидетельствует о том, что процесс зашел достаточно далеко, чтобы вы вступили в зону риска по соответствующим заболеваниям.

4. Разница между нормой и вашим весом. Рассчитайте ее по формуле «рост минус сто» и посмотрите, сколько килограммов сверх этого у вас насчитывается. Если больше двадцати, значит, висцеральный жир превратился для вас в серьезную проблему.

5. Оказавшись в воде, лягте на спину звездочкой, так чтобы в поле вашего зрения оказались часы на стене.

Засеките время по секундной стрелке, выдохните и ждите. Если сразу пошли ко дну — у вас в организме дефицит жировой ткани (менее 13%), а висцерального жира практически нет.

Лежите на воде 30-40 секунд, после чего начинаете понемногу погружаться?

Это норма для женщин — 22-23% жира. Мужчины начинают тонуть на 15-й — 20-й секунде: имполагается иметь не больше 15% жира.

Если же вы свободно держитесь на поверхности — не тонете вообще, даже нырнуть толком не можете, вода вас выталкивает, — значит, количество жира в организме перевалило за 25%, и он уже давно наполняет сальник и обосновался вокруг внутренних органов.

Как избавиться от висцерального жира

Обязательно аэробная физическая нагрузка – бег, плаванье, ходьба, велосипед и т.п.

Олигонол - низкомолекулярный полифенол. Научно доказано, что полифенол является мощным антиоксидантом, помогающим организму избавдяться от избытка свободных радикалов, защищая наш организм от болезней и старения. Наличие оксидантов - основная причина старения организма. Олигонол контролирует уровень выработки оксидантов в организме.

Олигонол получают из фруктов личи (Litchi chinensis), которые растут в Китае. Личи имеют горький и вяжущий вкус.

Олигинол способствует быстрому обмену веществ, уберает морщины и темные пятна на лице, а самое главное он уменьшает висцеральный жир на животе.

ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ОЛИГОНОЛА

- Фрукт личи отличается высоким содержанием полифенолов, известных своими антиоксидантными свойствами. Полифенолы омолаживают организм.

- Полифенолы - растительные пигменты, являющиеся мощными естественными антиоксидантами. Полифенолы увеличивают сопротивляемость кровеносных сосудов, улучшают кровообращение, являются фундаментальными элементами, поддерживающими ткани кожи.

- В производстве Олигонола используется технология измельчения полимера полифенола на молекулярном уровне с получением мономеров, димеров и триммеров.

- Благодаря низкомолекулярным свойства препарат быстро и полностью усваивается в организме, что гарантирует эффект.

Препарат Олигонол вы можете купить на сайте IHerb по выгодной цене и с доставкой почтой России или курьерской службой.

Quality of Life Labs, Олигонол, 100 мг, 30 капсул на растительной основе
  • Здоровое старение
  • Запатентованный полифенол личи
  • Уменьшает морщины и коричневые пятна на коже
  • Уменьшает висцеральный (брюшной) жир
  • Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы
  • Пищевая добавка
  • Не содержит ГМО
  • Надлежащая практика организации производства
  • Продукт не содержит глютена и подходит вегетарианцам

Плохая циркуляция крови, окисление клеток и повышенное воспаление тканей являются тремя основными источниками старения. Олигонол обладает уникальной эффективностью, поскольку решает все три причины. Исследования на людях показывают, что олигонол способствует циркуляции, действует как мощный антиоксидант (6 900 ORAC) и поддерживает здоровую реакцию на воспаление.

0
Дефицит витаминов и минералов у пожилых людей
Полезные перекусы или чем можно перекусить на 150 ...

Читайте также:

 

Комментарии

Нет созданных комментариев. Будь первым кто оставит комментарий.
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
04.10.2023
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.