Дефицит витаминов и минералов у пожилых людей

У пожилых людей потребность в витаминах и минералах увеличивается. Хронические заболевания, стрессы, снижение интенсивности обменных процессов, несбалансированное питание приводят к гиповитаминозу.
Недостаток витаминов негативно влияет на состояние мышц, костей, кожи, умственные способности, иммунитет. Снижается качество жизни.

Учёные доказали, что дефицит витаминов и минералов у людей зрелого возраста приводит к преждевременному старению, атеросклерозу, остеопорозу, снижает сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям. Гиповитаминоз повышает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых болезней, нарушений работы нервной системы.

Какие витамины нужны пожилым людям 

• Витамины группы В

Обладают сосудисто-укрепляющими и антисклеротическими свойствами, положительно влияют на состояние нервной системы и кожи, повышают иммунитет. Витамин В2 помогает поддерживать необходимый уровень гемоглобина, способствует усвоению кальция, нормализует работу щитовидной железы, улучшает зрение. Витамин В9 защищает организм от образования опухолей, Витамин В 5 препятствует развитию артритов.

• Витамин С (аскорбиновая кислота).

Особенно важен для пожилых людей. Снижает риск возникновения респираторных, сердечно-сосудистых, раковых заболеваний. Нормализует обмен веществ и улучшает холестериновый обмен.

• Витамин D

Способствует усвоению кальция, препятствует размягчению костей.

• Витамин Е

Препятствует развитию диабета и катаракты, образованию тромбов. Специалисты считают его эффективным средством для профилактики атеросклероза.

• Витамин А

Благотворно влияет на зрение, снижает риск возникновения инсульта и заболевания желудка, регулирует обмен жиров.

• Витамин U

Улучшает заживление эрозий и язв, приводит в норму кислотообразующую функцию желудка, положительно влияет на кровообращение.

Пожилым людям для полноценного функционирования организма необходимы минералы.
Калий помогает избежать синдрома хронической усталости, стимулирует работу сердца, мышц и мозговую деятельность.
Четверть пожилых людей страдает анемией. Железо препятствует развитию малокровия.
Цинк повышает устойчивость к простудным заболеваниям, ускоряет заживление язв, препятствует ухудшению памяти. Недостаток цинка может спровоцировать глазные заболевания, связанные с возрастными изменениями.
Кальций предотвращает риск образования рака толстой кишки, улучшает крепость и здоровье костей.

Что лучше: витаминно-минеральные комплексы или продукты, содержащие витамины и микроэлементы

Даже идеальный рацион не в состоянии обеспечить пожилому человеку необходимое количество витаминов и минералов. Во время хранение овощей и фруктов, тепловой обработки теряется большая часть полезных веществ.

Витамины, входящие в состав препаратов, идентичны тем, которые содержатся в продуктах питания. Во время производства строго контролируется их сохранность.

Только поливитаминные препараты, принимаемые в качестве профилактики, помогают продлить активность и улучшить физическое состояние.

Специалист поможет правильно подобрать витаминный комплекс и продлить молодость.
Если рацион питания не обеспечивает пожилых людей витаминами и микроэлементами, он может представлять серьезную угрозу здоровью и нельзя оставлять это без внимания. Помогите своим родителям быть здоровыми!