Витамин С. Дозировки

 Вы меня не поняли, надо мне перечитать. что я там сказала. Я за витамин С и сама пью его по 2-5 г в день, я осторожна с ним если есть скопление железа в организме (высокий ферретин -первое, что из анализа крови настараживает, а дальше надо дообследовать), т к вит С способствует всасыванию железа. Высокое железо один из факторов риска для ССЗ и инфарктов в частности (чаще у мужчин).

Они пока меня не убедили, что вит с способствует камнеобразованию.Есть какие-то еще предрасполагающие моменты. Вся история напоминает "рак от солнца" и т д
Например, возможно, что если есть нехватка вит В6, магния-это возможно способствует образованию камней. (магний оппозирует кальцию и т д)

Я согласна вот с этим:
"Robert F. Cathcart II, M.D. writes on "Why Don't Massive Doses of Ascorbate Produce Kidney Stones?"
"Years ago when Linus Pauling wrote his book "Vitamin C and the Common Cold", the critics immediately labeled the taking of large doses of vitamin C dangerous because it would produce calcium oxalate kidney stones. This practice of telling people that vitamin C caused kidney stones continues today by the critics of vitamin C despite the lack of clinical evidence of kidney stones in people taking vitamin C.
It was hypothesized that since a significant percentage of ascorbate was metabolized into and excreted as oxalic acid that this oxalic acid should combine with calcium in the urine and deposit as calcium oxalate kidney stones. It is true that those of us who take large doses of ascorbate have elevated oxalic acid in our urine but no kidney stones. With the millions of people in the world taking vitamin C, if vitamin C caused kidney stones there would have been a massive epidemic of kidney stones noticed by this time. There has been none."

Также я знаю лично достаточное количество врачей, кот используют в/в вит С в дозе по 100 гр как один из методов при канцерогенных заболеваниях (врачи с практ опытом более 25 лет), ни один из них не поднял такого вопроса (если бы это имело место с их пациентами, я уверена они бы уже предупреждали друг друга). 

Пока не могу сказать что-то точно, что есть научные данные, кот перевешивают в ту или иную сторону, и я думаю, даже в будущем трудно проследить, что вит С вызывает камнеобразование или наоборот не вызывает, т к слишком много вариабельностей (разная диета, разные генетические вариабельности различных энзимов, разная индивидуальная экологическая среда и т д)

еще забыла вот это добавить: Британский журнал Урология

Почеченые камни ассоциируются с с высоким употребление сахаров.
Kidney stones are associated with high sugar intake, so eat less (or no) added sugar (J. A. Thom, et al "The Influence of Refined Carbohydrate on Urinary Calcium Excretion," British Journal of Urology, 50:7, 459-464, December, 1978)

Пью Magnesium ascorbate, иногда Амлу, пью чай из шиповника и иногда крапивы (надо бы чаще, но не нравится по вкусу, тоже богат вит С), ем киви, пью апельсиновый свежий сок (домашний)-последний не такой уж богатый вит С. С удовольствием бы ела черную смородину и крыжовник -нет!!! Отсутствует! Даже в органических магазинах, только в саплиментах.
Пью для поддержания работы надпочечников (это стресс -спать по 5-6 часов в сутки и ложиться в 12-1 ночи и т д)
Пью -для коллагена (кожа, кости, суставы)
Как антиоксидант
Для поддержания первой и второй функции детоксификации печени.
Если что-то чувствую, как вирусную инфекцию надвигающуюся, то пью по 1 гр в среднем каждые 30-40-60 мин (как помню), обычно забирает 6-8 часов и затем на следующий день-все нормально. Мужу эта система очень понравилась -работает для него.
В целом начала чувствовать, если вдруг забыла о нем.