Как действуют пробиотики на организм?

Пробиотики - это живые микроорганизмы, естественным образом присутствуют в кишечнике, помогают поддерживать баланс кишечной флоры.

Кишечная флора содержит 100 000 миллиардов бактерий (представляющих 1000 различных видов), включая пробиотики. Организм нуждается в пробитиках для выполнения следующих функций:

• улучшают пищеварение
• производят антимикробные вещества
• стимулируют иммунную систему
• защищают от определенных заболеваний.

Как действуют пробиотики на организм?
Пробиотики предотвращают размножение вредных микробов в пищеварительной системе. Такое размножение может вызвать «дисбаланс кишечной флоры».

​Причины нарушения микрофлоры кишечника:​

1. прием антибиотиков
2. жирная пища, с низким содержанием клетчатки
3. воспалительные заболевания кишечника
4. снижение иммунной системы.

При нарушенной микрофлоре кишечника, количество пробиотиков уменьшается.

Продукты, содержащие пробиотики

1. йогурт (или йогуртовые напитки)
2. сыр
3. кисломолочное молоко
4. квашеная капуста.

Также, пробиотики можно принимать в качестве оральных капсул или вагинальных суппозиторий.

Важно понимать, что большинство продуктов, продаваемых в продуктовых магазинах, содержат гораздо меньше пробиотиков, чем добавки.

Какой пробиотик выбрать?

При покупке учитывайте следующие факторы:

1. качество выпускаемой продукции
2. тип пробиотиков, содержащихся в составе
3. методы, используемые производителями для высвобождения живых пробиотических культур
4. имеет ли продукт лицензию (номер натурального продукта (NPN))
5. результат научных исследований, выполненных на продукте, если таковые имеются.

 Польза для здоровья

Научные исследования показали, что пробиотики эффективны при следующих заболеваниях:

• расстройство кишечника
• диарея, вызванная антибиотиками
• инфекция Clostridium difficile
• язвенный колит
• резервуарный илеит
• колики у детей.

Пробиотики безопасны?

Люди, чья иммунная система была ослаблена (из-за болезней или лекарств), могут подвергаться риску развития инфекции при приеме пробиотиков. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом пищевых добавок и лекарств.